LES 4  ATELIERS RESET DE NUTRITION APPLIQUÉE

4 ateliers pour mieux comprendre ce que peut vouloir dire « se nourrir » et être acteur de sa santé

RESET, « rétablir » c’est renouer avec la loi du vivant, avec notre Terre nourricière, l’essence même de l’humain.

Humus, Humanité, Humilité, une même origine : du mot latin « humus, qui signifie terre.

Associant à la théorie, de la pratique culinaire, accompagnés de nombreux conseils naturopathiques, ces ateliers vous donneront l’occasion de mieux comprendre le fonctionnement de votre organisme et le lien vital de ce dernier avec l’aliment.

Un aliment non transformé nous apporte le carburant nécessaire, les nutriments utiles pour fonctionner, bénéfiques notamment à notre système immunitaire.
Un aliment dénaturé – modifié dans sa structure initiale par des processus de raffinage, d’hydrogénation, par des ajouts de molécules de synthèse – ne peut non seulement pas nous apporter les nutriments utiles mais par ailleurs, nous affaiblir et provoquer de manière insidieuse, au fil du temps, des maladies dites de civilisation comme le diabète de type II, les problèmes cardiovasculaires, des troubles cognitifs, des cancers.

Vous aborderez la neuronutrition, l’équilibre acido-basique – afin d’éviter la déminéralisation et l’ostéoporose -, les compléments alimentaires naturels que sont les graines germées, les « bons gras » anti-kilos, régulateurs de cholestérol, l’équilibre de notre flore intestinale dont il est si important de se soucier pour notre système immunitaire, etc.

Vous souhaitez être bien dans votre corps et bien dans votre tête ?
Venez découvrir les 4 ateliers RESET de Karin, un réel bagage pour épargner et augmenter votre capital santé grâce à une alimentation peu transformée et respectueuse, tant des besoins du corps que de l’aliment lui-même.

LE TAI CHI

Le Tai Chi est un art martial chinois aujourd’hui pratiqué comme une discipline de santé, une véritable méditation en mouvement. Il favorise la mobilité, la souplesse du corps et la détente des muscles et des tendons.

Il contribue aussi à prévenir l’ostéoporose en stimulant les ostéoblastes, les « cellules bâtisseuses » de l’os, dont l’activité diminue avec l’âge au profit des ostéoclastes, les « cellules destructrices ». Maintenir l’équilibre entre ces deux types de cellules est essentiel.

Sa pratique propose un travail postural décontracté et des déplacements exécutés avec lenteur, afin de pouvoir «placer», utiliser l’intention dans le mouvement.
Il améliore la structure et la conscience corporelle.
Tout comme le QIGONG (« travail de l’énergie »), une des 5 branches de la médecine chinoise traditionnelle, il améliore la mémoire et  la concentration. Il soulage les effets du stress et permet un meilleur sommeil.
Il diminue la pression artérielle, il réduit les douleurs articulaires, et les maux de dos. Il favorise la respiration profonde, la relaxation, l’enracinement et la confiance en soi.

Le Tai-chi favorise la circulation du « souffle », contribuant ainsi au renforcement des organes internes comme le cœur, les poumons, l’estomac, les reins et le foie. Bien placé, le souffle permet à l’énergie de se diffuser dans l’entièreté du corps. Lorsque celui-ci est détendu et notre souffle posé, l’esprit se détend à son tour.

Ces séances avec Marc, au beau milieu des bocages, vous procureront décontraction physique et relâchement mental

LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une activité simple, accessible à tous, qui transforme une simple promenade en un véritable entraînement complet du corps.

Grâce à l’utilisation de bâtons, elle sollicite non seulement les jambes, mais aussi les bras, les épaules et le dos, offrant un renforcement musculaire global. Elle améliore le souffle, le cœur et l’endurance cardiovasculaire, tout en restant douce pour les articulations.
On se sent rapidement plus léger, plus tonique.
C’est aussi une excellente façon de s’évader, de profiter de la nature et de se vider l’esprit.
Chaque sortie devient un moment de bien-être, presque méditatif, proche de pratiques comme le Qi Gong par son effet apaisant. Facile à apprendre, elle s’adapte à tous les niveaux et à tous les âges. En marchant régulièrement, on améliore sa santé tout en prenant du plaisir. La marche nordique, c’est bouger, respirer et se sentir mieux… naturellement.

Venez bouger, respirer et cueillir des plantes sauvages avec Jacques en sillonnant les alentours boisés de ce beau pays de Herve.  

LA SYLVOTHÉRAPIE

La sylvothérapie, aussi appelée « bain de forêt », est une pratique qui consiste à s’immerger en forêt, et à interagir avec les arbres.

Elle permet d’activer nos cinq sens et d’améliorer notre santé physique et émotionnelle. Elle favorise un sommeil récupérateur, aide à réduire le stress et l’anxiété, améliore l’humeur, diminue la tension artérielle, favorise la concentration et renforce notre système immunitaire grâce aux phytoncides (cf. les huiles essentielles)
Le simple fait de marcher lentement en forêt permet d’apporter une sensation générale de calme et de bien-être.

Venez écouter, toucher, sentir, contempler et sentir la forêt de Beusdael avec Françoise